[...] Sposób.. 1. Kupić maść rozgrzewającą/chłodzącą np. Voltaren żel. 2. Wziąść gorącą kąpiel (nie prysznic), poleżeć chwile ze 20minut. 3. Smarować się maścią codziennie 3-4 razy 4. Odpuścić sobie treningi przynajmniej na przez tydzien-dwa. U nas treningi są w poniedziałki, środy i piątki. Nie byłem na 4 treningach czyli półtorej tygodnia i mi [...]
Oki, źle napisałem. Co do biegania na pusty żołądek, to czytałem na forum niedawno (Nie znajde tego), że poranne bieganie bez posiłku jest szkodliwe ? Jaki posiłek po biganiu/brzuszkach/itd ? Białko ? Dobrze myśle ? A w domu 40 minutowe aeroby 2-3 razy w tygodniu. Nie chce stracić masy, lecz tylko pas - 88 cm :( Dzięki za info !
[...] martwy ciąg nie próbowałem, ale sądzę, że poszłoby 150." buhehehehe lol Twój kumpel nie ma szans na zawody, nie wyciśnie 190kg (a powinno się cisnąć dwuwagę... czyli 2 razy tyle co waży), więc nie da rady! Joker: mono to nie to samo co zwykła kretka... bajorus: Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: [...]
[...] jest, brakuje mi W i B (spacjalnie mniej jakdlem bo myslalem, ze moze w brzuch mi nie pojdze a w inne czesci a tu biiiida, zaczyna mnie to juz dolowac, ale od jutra bede jadl 6 razy dziennie (ciekawe jak to w praktyce wyjdzie bo rodizce juz mowia, ze jem za duzo) wiec jak to jest pierw w brzuch idzie ??? (aha jestem jak cos grupa 2 na mase )
[...] " jesc tl do bulu" Son moze i moze jesc tl do bulu, ale to jest( zerknijcie w profil) 120 kilowy kulturysta z bicepsami jak melony... jego zap kal jest ze 3 4 razy wieksze od np twojego finka... NIE MA cudownej proporcji T:B osobiscie bylem w ketozie przy proporcji: 200g B. do ok 15 g tl. Masz troche malo posilkow... Jezeli nie [...]
[...] to umiał a mało tego ku mojej radosci spotkałam go potem na treningu KM i akurat na niego na zapasniczym treningu trafiłam na chwile to nie wiem jak to sie stało ale koles 2 razy taki jak ja nie mogl mnie ruszyc dostałam takieg szału ze nie byl w stanie nic zrobic ,.... na szczescie byla zmiana pary bo ja po nim juz nie miałam sily SFD FIGHT [...]
[...] dolegliwościami, cały czas czuł się zagrożony, ciągle był zdenerwowany , nie mógł w nocy spać, co chwilę się budził, cały czas dokuczały mu zaćmienia, mówił że kilka razy dziennie robi mu się ciemno między oczami i traci równowage. Z tego co wiem to chłopak leczy się u psychologa, a na zawroty głowy to mu żaden lek nie pomaga , może z [...]
Ja mam ostatnio ten sam problem. Jestem wieczorem i w czasie dnia zmęczona. Cwicze 5 razy w tyg. 1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby 2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby 3.przerwa 4.silownia 1h + 45-60 aeroby 5.1h aerobik+ 45min aeroby 6.przerwa 7.silownia 1h + 45-60 aeroby Biore witaminy,chrom,l-karnityne [...]
wczoraj rozpoczełem cykl creapure monohydrante i wziołem przed treningiem kreatynke na treningu wypiłem 2 litry wody w czsie treningu sikałem ze 4 razy pużniej jezcze w domu z 5. Czy cos jest nie tak??? .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie [...]
[...] rozpoczełem cykl na tej właśnie kreatynce przed treningiem wziolem 4g i po tez 4 na treningu wypiłem 1,5 litra wody, i tu własnie jest problem bo na treningu byłem z 5 razy w kiblu po treningu tez z 5 ciagle mi sie sikac chce. Dzisiaj rano na czczo wziołem 4 g i juz 3 razy w kiblu byłem Co o tym sądzicie .:::CRX RuLeZ:::. Check this [...]
no to kupuj osobno! tyle ze jak maszmozliwosc z usa to kup cos lepszego niz tt kaizen (i tak lepszy niz 60% olimp) endotest jesli kasy wystatczy 4 opakowania ( 2 razy dzienne po 3 caps ) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]
[...] jeszcze okolo 2,5 kg... i tak od 3 tygodniZ - nie mysl sobie ze robie codziennie klate, tlyko tak sprawdzam bo zawsze cos na sztandze jest to sobie miedzy cwiczeniami ze 2 razy machne jak mam ochote... - dziwna historia <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: [...]
Witam wszystkich, bralem mietka juz pare razy w sumie zezarlem jakies 460tab w rok;/ wiem ze to strasznei duzo i wogole na moj wiek wiem wiem wiem...;/ ostatnio bralem metke do omena no i po prau tabsach, dokladniej po 60 zaczelo sie cos ******lic w moim zoladq;/ mianowicie strasznie niedobrze mi bylo calymi dniami, kiedy cos jadlem to mialem [...]
[...] 100 tabletek 2 mg winstrolu razem 28 dni-cztery tygodnie max ilośc 10 mg/dzień przez 10 dni. w trakcie odżywki(białko i węglowodany)1:4 witaminki, sylimatol, a po cyklu kreatyna, (wczoraj skończyłem cykl kreatytnki). Trenowałbym z dużymi obciążeniami, 4 razy w tygodniu.Co o tym sądzicie? Proszę o konkretne odpowiedzi. dzięki pozdrawiam!!!
specu sila chyba stoi chociaz moze i nie bo 70 targlem na barki 2 razy z podrzutu wiec barki jakos ida:) mottor ladnie masz w ciagu :) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03
[...] jaki miałes poprzedni plan? a tak "na sucho" moge powiedziec że -wywal jedno na biceps -wywal jedno wyciskanie zza dłowy (barki) -łydki 1 cw wystarczy i wychodzi na to ze 2 razy cwiczysz barki-(szrogsy i podciaganie sztangi wzdłuz tołowia)-robisz z plecami a na plecy tylko 2 cw Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 20:19:00
Witam po raz pierwszy! Mam 23 lata, plec zenska, 170/65 z czego ok. 10 chcialabym zrzucic. Nie trenuje, jedynie 2-3 razy w tygodniu cwicze. Kiedys chodzilam na silownie, ale potem przestalam i mi wszystko obroslo tluszczem :( Czy moge brac thermal pro jesli nie trenuje? I czy wiadomo cos o skutkach jego laczenia z pigulkami antykoncepcyjnymi? Aha [...]
[...] ale zarazem wielce przedsiębiorczego w sprawach finansowych, gratuluje mu, jak to świetnie zainwestował nabywając dobrych gladiatorów; gdy wynajmie ich jeszcze dwa razy, odbije sobie wydatki. Trochę to jakby zbieżne z głosem ludu. Oto fragment rozmowy podsłuchanej podczas uczty u Trymalchiona, opisanej przez Petroniusza - tak, tego [...]
[...] g/ kg wagi ciała, a także tłuszcze, ale najlepiej roślinne. Należy trenować ciężarem pozwalającym na 6-10 prawidłowych powtórzeń, należy ćwiczyć również triceps, bo jest 2 razy większy od bicepsa, a także inne mięśnie ciała bo prawie wszystkie są większe od tego nieszczęsnego "baniaka". I należy poczytać podwieszone posty, bo w nich [...]
Dla 16 latkow
